Förbundet prisat med kvarts miljon

”Ett ungt förbund, bildat 1995, med en idrott i tiden som vuxit mest vad gäller utövare, tävlingslicenser, klubbar och föreningar.”

Så löd motiveringen när representanter för Sveriges Centralorganisation för idrottens främjande (SCIF) på lördagen officiellt överräckte diplomet till Årets Idrottsförbund 2015 – Svenska Triathlonförbundet.

Det var vid Svenska Triathlonförbundets årsmöte på lördagen som centralorganisationen passade på att hylla föremålet för sin utmärkelse. Det var inte bara ett diplom som Centralorganisationen lämnade över, utan även en prissumma på ”en kvarts mille”, dvs 250 000 kronor.

Den som besökte NSE:s årsmöte förra veckan hörde redan då Triathlonförbundets generalsekreterare Ola Silvdahl berätta om utmärkelsen, men det var alltså först på lördagen som priset officiellt delades ut.

Just Ola Silvdahl fick extra beröm av den egna styrelsen för sitt långvariga arbete med att bygga sporten till det den är idag. Silvdahl började som ende anställd på förbundskansliet och har bidragit till att bygga en sport som idag har ett förbund där åtta personer är anställda.

Vid förbundsmötet presenterades en rad siffror på hur sporten växt under föregående år. Allt har ökat; antalet deltagare i tävlingar, antalet klubbar, antalet licensierade. Däremot har antalet tävlingar minskat.

Förbundet har anställt en ny sportchef, Angela Fox, som ansvarar för förbundets idrottsliga verksamhet med särskilt fokus på att bygga ett landslag som kan vara med och konkurrera om mästerskapsmedaljerna i OS, VM och EM etc senast 2020.

Inför årets årsmöte bjöd förbundet in till två seminariestunder, då deltagarna diskuterade framtidsfrågor ur dels ett klubb- och verksamhetsperspektiv, dels ur ett mer specifikt arrangörsperspektiv. Här lyftes bland annat frågan om den obehagliga cykelmiljön ute på vägarna, hur man ska få fler medlemmar att engagera sig i klubbens arbete, hur man ska få till bra träningstävlingar där även ”cykelkorgcyklisten” ska våga vara med.

Vid själva årsmötet beslutades att den undre temperaturgränsen för simning ska sänkas med en grad. Det betyder att all simning är inställd om vattentemperaturen understiger 12 grader (tidigare gick gränsen vid 13 grader). Förslaget kom från Örebro AIK, med motiveringen att dagens utrustning är mycket bättre än utrustningen var då regelverket skrevs. Det betyder att den tävlande inte lider lika mycket av kallt vatten, tack vare moderna och bättre våtdräkter. Styrelsen instämde och årsmötet gick på styrelsens förslag.

Det fanns inga förslag på nyval till förbundsstyrelsen, utan uppsättningen ser likadan ut framöver efter omval av fyra ledamöter:

Beth Friberg (ordförande), Ria Damgren Nilsson (vice ordförande, även ledamot i styrelsen för Sveriges Olympiska Kommitté, SOK), Per Anth, Erik Björkman, Jonas Djurback, Lena Isgren, Lotta Kellander (även ledamot i Riksidrottsförbundets styrelse), Jonas Rigner och Jesper Svensson.

 

Så fixar du träningsupplägget

IMG_1307Har du en plan för träningen – eller bara kör du lite på känn? Även om du inte har någon större struktur finns det vissa saker du kan göra för att kolla om du blir bättre. Det var ett av många budskap NSE-medlemmarna fick på torsdagens föreläsning.

Triathlon- och Svensk Klassiker-coachen (och snart certifierad Ironman-coach) Bernhard ”Trimaster” Hirschauer var på plats på Domarudden för att hålla ett uppskattat föredrag om träningsplanering och –periodisering.

13 intresserade NSE-medlemmar var på plats för att lära sig mer av coachen, och fick med sig både tankar och praktiska verktyg.

– Bland det viktigaste för planeringen och målsättningen är att du har koll på din balanskarta. Vad har du för mål, vad har du för stöttning i omgivningen för att nå det, och vad är det värt för uppoffringar?

Det var några av de retoriska frågor han skickade ut i lokalen, för träningssugna medlemmar att fundera på.

På skärmen visade han upp en rad tårtdiagram med visuella beskrivning av olika personers liv; hur ser balansen ut? Enligt Hirschauer är den optimala fördelningen en förhållandevis jämn fördelning mellan jobb/vila/träning/fritid/familj – där möjligen familj/vänner kan få en lite större tårtbit, på bekostnad av jobbet.

Hur ska man då lägga upp träningen? Ja, det beror på, som det klassiska svaret lyder.

Bernhard har jobbat som coach i många år, och han har ett 20-tal adepter i nuläget, som han först och främst hjälper nå sina mål inom långdistans, som Ironman.

– Träningsupplägg beror på en mängd saker, som träningshistorik, fysiska, ekonomiska och privata förutsättningar. En nybörjare kan inte gå igång med samma typer av pass och samma mängd som en triathlet som tränat under många år.

Den som inte ha en coach kan själv lägga upp tester för att kolla om utvecklingen går åt rätt håll. Här föreslog Trimaster följande tester:

>> Simning 200 och 400 meter.
>> Löpning: coopertest och aerob test
>> Cykling: 20 minuter maxtest på trainer med wattmätare

Det här var den första i en serie av tre föreläsningar, och temat kommer att gå vidare med fokus på toppningsperiod samt tävlingsförberedelser, bland annat.

(Är du sugen på att skaffa en coach? Här hittar du mer info om Trimaster.)

Årsmötet till handlingarna

Ja, då var klubbens tredje årsmöte avklarat, och en spännande säsong står för dörren.  I styrelsen hände en del; Stefan Blom och Erika Kjeller, som båda suttit med i styrelsen sedan klubben föddes den där decemberdagen 2013, lämnade sina uppdrag till ljudet av uppskattande applåder från medlemmarna. Så från och med 2016 är det följande bemanning på dessa poster: Karin Klarström fortsätter som ordförande för tredje året, styrelseledamöter: Daniel Becker (nyval), Petra Lönneberg (gör sitt tredje år), Anna Madsen (gör sitt andra år) och Jörgen Stenquist (nyval).

Även i år fick klubben fint besök av Triathlonförbundets generalsekreterare Ola Silvdahl, som ledde årsmötet, och självklart berättade en del om hur det går för förbundet (som blev utsett till Årets Idrottsförbund 2015).

Klubben har precis avslutat en beställningsomgång av klubbkläder och laddar bland annat för en serie föreläsningar:

17 mars: Träna Rätt 1:  Säsongsuppbyggnad och grundträning etc. inkl. återhämtning
14 april: Träna Rätt 2: Specificering, nutrition & övergångsträning
15 maj: Träna Rätt  3: Tävlingsförberedelse och tävling, mentala aspekter

 

Det är triathlon- och Svensk Klassiker-coachen Bernhard ”Trimaster” Hirschauer som håller i föreläsningarna och det blir lärorika tillfällen för både rutinerade och blåbär.

Den 15 maj kör klubben en minitri på Domarudden, efter föreläsningens slut!

Ja, det var bara några rader om några få saker. Det kommer såklart mer!

Nya simtider i vår

NSE lägger snart sitt andra verksamhetsår bakom sig. Klubben firade sitt tvåårsjubileum med vad som redan blivit tradition: att genomlida ett respektingivande antal backintervaller i Hackstabacken. På grund av förkylningstider och annat blev dock antalet medlemmar som sprang backen något färre än antalet som utgjorde hejaklack. Men fikat efteråt var värmande och trevligt.

Den 16 december är klubbens jubileumsdatum och det vankas jubileumsträning även framöver (ja, såvida inte detta röstas ned via motion på årsmötet såklart…).

Under hösten har klubben testat att boka egen simbana i Sörabadet i Åkersberga, och det har fått positivt gensvar. Därför utökar vi nu antalet simtider under vårterminen. Varje måndag, tisdag, onsdag och torsdag mellan 06:15 och 07:15 har klubben en bana  för klubbens medlemmar.

 

Lite nytt om licenser

Inför 2016 har vi uppdaterat rutinerna kring medlemskap och tävlingslicens. Medlemskapet kostar fortfarande 250 kronor per vuxen och år, även tävlingslicens ligger kvar på samma nivå som tidigare: 320 kronor per år.

Däremot hanterar den enskilde medlemmen numera sin egen tävlingslicens. Läs mer och hitta länkarna under ”Bli medlem”.

”Det känns surrealistiskt att vara på plats”

odd3

Många triathleter drömmer om att en dag få tävla i Ironman World Championship på i Kailua-Kona. Odd Larson från Norra Stockholm Endurance är på plats för sitt livs första start, och delar här med sig av några tips för framtida Kona-deltagare.
Att planera en resa till Kona går ju mer eller mindre fort beroende på hur mentalt förberedd deltagaren är. Odd Larson bestämde sig samma morgon som det var dags att dela ut Hawaii-platserna efter Kalmar, vilket betyder att planeringen helt enkelt fick börja då.

Han valde att boka en flygning med en natts övernattning i San Francisco, vilket både han och flickvännen Louise Åkerblom var mycket nöjda med.

– Att resan var bokad så att man inte behövde flyga non stop var bra. Det blev tillräckligt mycket stök med säkerhetskontroller och cykelhantering ändå. En övernattning i San Francisco var perfekt. Cykeln checkades ut och in igen morgonen efter. Gott om marginal om något gått snett, säger Larson.

Väl på plats på Big Island of Hawaii och Kailua-Kona, på västkusten, valde paret att hyra bil för att enkelt ta sig runt och slippa slösa onödig energi.

simning– Att komma fram till Kona, i värmen, solen, bland alla vältränade triathleter var overkligt, totalt surrealistiskt. Det tog ett tag att förstå att det var sant, att vi efter den långa resan var på plats på klassisk IM-mark – som man bara sett på tv, säger Louise Åkerblom.

Hur ska man bo på plats, då? Larson valde att hyra en egen lägenhet, för att kunna rå om sig själv. Det finns gott om bra affärer i närheten och enkelt att laga egen mat.

Det är ju 12 timmars tidsskillnad. Hur ska man göra med acklimatiseringen?
– Det är viktigt att komma hit i tid för att vänja sig vid klimatet. Tre veckor är optimalt men minst fem dagar är att rekommendera, säger Odd.

– Direkt efter att vi installerat oss gick vi ut och sprang. Det var en chock, kroppen kokade och man kan inte sluta eftersvettas.

cykelbanaKona är väl förberett lång tid innan tävlingsdagen. Både säkerhetsmässigt och längs Ali’i Drive, som är del av löpbanan, finns det vätske- och energistationer. Vid simbanan erbjuds simpåseinlämning och efter passet bjuds det på energidryck. Flera gemensamma pass anordnas, både sim och löpning där deltagarna tidigt kan få känna på konkurrensen.

simning2Branchföretagen som är på plats har insett att varje triathlet som har kvalat kan bli en ambassadör för deras produkter, och därför delas det ut många gratisprodukter, priserna är kraftigt reducerade och startkitet var välfyllt med give aways.

Hur känns det inför start?
– Att komma från Ironman Kalmar och vara en av de bättre tränade, till IM Kona och vara på nedre halvan känns både inspirerande och samtidigt knäckande men triathlon är en individuell sport där det handlar om att göra sitt eget lopp, säger Odd.

På lördag är det dags för start. Odd Larson har startnummer 942 och startar 6:55 (18:55 svensk tid). Du följer honom via live streaming på ironmanlive.com

start

Odd på plats i Kona

simning

Lördagen den 10 oktober är det dags. Då gör NSE:s Odd Larson sitt livs första start i Ironman World Championship, i Kailua-Kona, Hawaii. Han är en av 39 svenskar som lördag morgon väntar på startkanonen i Stilla Havets klara vatten.

oddDet var i augusti som Odd kvalade in till mästerskapet via sin niondeplats i Ironman Kalmar och landade under gångna helgen på klassisk Ironman-mark.

Tävlingen startar klockan 6:25 lokal tid, med herrarnas proffsklass som första grupp ut i vattnet. Damproffsen följer fem minuter senare. (Svensk tid 18:25 respektive 18:30).

Odd Larson har startnummer 942 och startar i M45-49 klockan 6:55 (18:55 svensk tid).

Du följer tävlingen via live-streaming på hemsidan ironmanlive.com

NSE gjorde succé i Kalmar

 

Från vänster: Daniel Jonsson, Anna Berggren, Ronnie Berggren och Karin Klarström är laddade inför simningen.
Från vänster: Daniel Jonsson, Anna Berggren, Ronnie Berggren och Karin Klarström är laddade inför simningen.

Inte nog med att Odd Larson kvalade sig till en startplats på Hawaii (som du kan läsa om här), klubben stod även för en lång rad övriga fina prestationer. Och hejaklacken vid sidan om imponerade lika fullt.

Årets Ironman bjöd på hårda vindar och det pratades om 10-12 sekundmeter, och det började redan på simningen.

Fr v: Karolina Wennborg, Carina Thomasson, Louise Åkerblom och Karin Klarström innan det är dags att kasta sig ut i vågorna.
Fr v: Karolina Wennborg, Carina Thomasson, Louise Åkerblom och Karin Klarström innan det är dags att kasta sig ut i vågorna.

Många deltagare bröt i de tuffa och hårda vågorna, och funktionärerna fick hjälpa utmattade och sjösjuka tävlande upp på sina vattenskotrar och båtar. Trots detta kunde många NSE:are visa fina resultat på simningen, bland dem Marcus Kjellberg som simmade på 1:04 och Niclas Svenssons 1:05. Mycket imponerande!

En efter en kom NSE:arna in i första växlingen (T1) för att yra i mössan ta sig ut på den 18 mil långa cyklingen, i den tuffa östliga vinden.

Bernhard Hirschauer ger sig ut på 18 mils cykling.
Bernhard Hirschauer ger sig ut på 18 mils cykling.

Redan på Ölandsbron väntade en hård motvind, och väl nere på Öland var det en hård vind från vänster som väntade cyklisterna på väg ned mot Degerhamn. Där vände banan rakt österut och återigen in i vinden innan det var dags att vända norrut. Strax norr om Stenåsa väntade dagens första glädjeyra: en hård, rak medvind bar cyklisterna över Allvaret och detsamma muntrade upp när det senare var dags att cykla tillbaka över bron mot fastlandet.

NSE:s supporterteam hade fullt upp denna soliga lördag.
NSE:s supporterteam hade fullt upp denna soliga lördag.

Odd Larson stod för en imponerande cykling och kom in på 5:06 trots de tuffa vindarna. Även Thomas Övergaard, Johannes Wallén och debutanten Ronnie Berggren lyckades ta sig runt de 18 milen under sex timmar.

Vid den avslutande löpningen väntade värmen och publikens jubel.

Odd Larson var snabbast på den avslutande maran, med imponerande 3:36. Även Andreas Bohlin och Daniel Jonsson krigade sig in under fyratimmarsgränsen, vilket var imponerande gjort.

Anna Madsen sprang maran med ett leende och lätta steg.
Anna Madsen sprang maran med ett leende och lätta steg.

Så här gick det för NSE i Ironman Kalmar 2015:

Ronnie Berggren: 12:10:02 (debutant)
Anna Berggren: 12:10:02 (debutant)
Andreas Bohlin: 11:52:29 (debutant)
Jesper Ericsson: 13:39:20 (debutant)
Bernhard Hirschauer: 11:39:57
Niklas Holmsten: 12:28:33 (debutant)
Jens Jangbäck: 14:04:48 (debutant)
Daniel Jonsson:
11:48:14 (debutant)
Marcus Kjellberg: 12:51:27 (debutant)
Karin Klarström: 13:02:51 (nytt PB)
Odd Larson: 10:03:38 (kvalade in till Ironman World Championship)
Anna Madsen: 12:02:52 (nytt PB)
Per Mossby: 13:02:05 (debutant)
Niclas Svensson: 11:41:42
Carina Thomasson: 13:35:02 (debutant)
Johannes Wallén: 11:54:41 (nytt PB)
Karolina Wennborg:
15:15:58 (debutant)
Louise Åkerblom:
13:01:28 (debutant)
Thomas Övergaard
: 12:45:40 (nytt PB)
Nille Krog: DNF
Åsa Garfvé: DNS

Extra stort grattis till alla debutanter som lyckades knipa sin första Ironman-medalj, trots de  tuffa förhållandena.

På fredagsmorgonen samlades NSE för en klubbfrukost på Kattrumpan, för att glömma tävlingsnerverna för en stund.
På fredagsmorgonen samlades NSE för en klubbfrukost på Kattrumpan, för att glömma tävlingsnerverna för en stund.

För första gången träffades NSE i en gemensam klubbfrukost, på fredagen efter den officiella simningen. 22 mackor levererades från Stensö Hembageri och klubbkompisarna fick chansen att lära känna varandra och få lite sista minuten-tips inför det stundande loppet.

Kattis Hilton på väg mot T2 på onsdagen.
Kattis Hilton på väg mot T2 på onsdagen.

Redan på onsdagen var dock NSE-dräkten i farten. Då var det Kattis Hilton som briljerade på banan i Kalmar mini-tri, och såg till att klubben hamnade i lokaltidningen Barometern.

Odd Larson klar för Hawaii

odd2Foto: Louise Åkerblom

Ett stort gäng NSE:are krigade i vinden i Kalmar i helgen. Bäst gick det för Odd Larson, som nu är klar för sitt livs första start i Ironman World Championship på Kona, Hawaii i oktober.

I oktober blir Odd Larson den förste NSE-representanten att tävla på Hawaii. I sin tionde start på ironmandistansen – och i sin IronMan-debut – knep han en av de eftertraktade Kona-platserna, när han krigade sig in på 10:03:38 i blåsiga Kalmar.

Hur känns det att vara klar för Ironman World Championships? Är det nåt du drömt om länge?
– Det känns riktigt skoj. Det lustiga är att jag aldrig drömt om att köra Hawaii, har aldrig försökt kvala och när jag åkte ner till Kalmar tänkte jag att om jag kvalar tackar jag nej till platsen, men någon gång under natten efter loppet ändrade jag mig, jag är ju triathlet och då ska man väl köra Hawaii..? Jag är inte helt frisk så det finns helt klart en oro att jag ska bli dålig i samband med resan men jag får hoppas kroppen är med mig.

oddrunningFoto: Petra Lönneberg

Berätta om ditt lopp: hur kändes det? Vad var du mest nöjd med, och var kämpade du hårdast?
– Det var ett riktigt tufft lopp, hade hoppats på att prestera en tid i paritet med mitt pers (9:30) men med den vinden blev det omöjligt. Simningen handlade mest om att överleva, omöjligt att hitta en bra rytm och svårnavigerat, kom upp på 1:14, 6-7 minuter långsammare än vad jag hade hoppats på. Cyklade riktigt bra första 10 milen, blev lite trött på vägen tillbaka mot Färjestaden och med ett hårt dömt fem minuters penalty som skulle avtjänas tappade jag huvudet och tempot sjönk. Stod mina fem minuter i Kalmar och såg alla jag kämpat mig om cykla förbi, ut på cykeln och jag började köra om folk igen men efter 14 mil var jag trött och omotiverad, tog mig tillbaka till Kalmar och tänkte att jag måste i alla fall ta mig i mål, om jag orkar springa en mil kan jag gå tre.

– När jag började springa kändes det förvånansvärt bra och helt plötsligt hade jag sprungit två mil och då bestämde jag mig att nu skulle jag bita ihop in i mål, får inte gå utan springa till nästa vätskestation och sen till nästa och sen nästa…

– Jag är missnöjd med att jag tappade huvudet på cyklingen, jag brukar kunna hålla ihop det och hade jag gjort det hade jag gått en bit under 10 timmar. Men jag är nöjd med att jag kunde avsluta positivt.

Vad hade du för mål med tävlingen, och hur lyckades du nå det?
– Jag tänkte innan att skamgränsen för mig var tio timmar, även om det kanske är dumt att sätta upp en skamgräns. Jag är på det hela nöjd med loppet. Hörde att mediantiden var över 20 minuter långsammare än året innan.

oddFoto: Louise Åkerblom

 

Odd Larson började med duathlon 1990 och triathlon två år senare, då som Spif-medlem. 1999 var det dags för första starten på ironmandistansen i Kalmar Triathlon, där han gick i mål på imponerande 10:37:16 i debuten. Bästa tiden satte han 2011, då han slog till med sitt hittills snabbaste lopp på 9:30:11, vilket räckte till en andraplats i åldersgruppen 40-44. Bästa placeringen kom dock 2006, då Odd tog hem segern i klassen 35-39 i samma tävling. Då på tiden 9:43.57.

Vad har du för mål med resan till Hawaii?
– Insupa atmosfären.

Under IM World Championship på Hawaii 2014 deltog NSE-medlemmen Sussi Lorinder, då hon representerade Spif Triathlon. Den 10 oktober i år blir dock Odd Larson den förste att tävla på Hawaii som representant för Norra Stockholm Endurance.

Fint besök på årsmötet

arsmote

Den 25 mars var det dags för NSE:s årsmöte, det andra i klubbens korta historia. Hade styrelsen tänkt hela vägen hade det varit våfflor laget runt, men nu blev det i stället Domaruddens utsökta mackor som stod på menyn.

Svenska Triathlonförbundets generalsekreterare Ola Silvdahl (på bilden ovan) hade rest hela vägen från Göteborg för att vara med på NSE:s årsmöte, där han dels hade uppdraget som ordförande för mötet, dels berättade om förbundets historia, visioner och utveckling.

16 röstberättigade NSE-medlemmar hade letat sig ut till friluftsgården, och utöver dessa fanns fem medlemmar (som betalat in avgiften efter att tidsgränsen för mötet gått ut)  på plats, sammanlagt 21 NSE:are.

Inga motioner hade kommit in, utan förslagen rörde sig enbart om verksamhetsberättelse samt -plan från styrelsen, samt propositioner om stadgeförändringar.  Styrelsens proposition om bokade simbanor formulerades om och anslaget breddades till att styrelsen nu får i uppdrag att undersöka möjligheterna att i norrort hyra simbanor för klubbens räkning, och vad detta skulle kosta.

Styrelsen som jobbar under året ser ut som följer:

Karin Klarström (omval), ordförande
Stefan Blom (omval)
Anna Madsen (nyval)
Erika Kjeller och Petra Lönneberg har ett år kvar.

Jeanette Stenquist omvaldes  som revisor, Kattis Hilton fortsätter i valberedning, nu som sammankallande, och får sällskap av nyvalda Carina Thomasson.

Träning, respekt och glädje – utvecklas med andra

'